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【早安健康／張維庭編譯】日復一日忙碌的生活中，偶爾瞥見鏡子，驚見又多了一綹白髮、皺紋變得明顯，又或者浮腫暗沉，甚至苦惱白髮、掉髮問題？其實這一切都跟微血管有關！運動不足、暴飲暴食、肥胖以及老化，都會讓微血管劣化、減少，導致水腫、掉髮、內臟機能衰退，各種慢性病的產生。透過按摩耳朵，改善臉部鬆弛、細紋以及掉髮問題！ 

臉部微血管減少導致皺紋生成　頭皮微血管變少導致掉髮、白髮 

日本大阪大學微生物病研究所情報傳達分野教授．高倉伸幸醫學博士表示，微血管是連結動脈和靜脈的細小血管，以網狀的型態將氧氣和營養輸送全身，並且回收老廢棄物和二氧化碳。密布全身的微血管十分纖細，因為血管壁而呈安定狀態，然而隨著年紀增長，血管壁逐漸剝落，微血管變得脆弱，最終就會完全消失。 

負責將氧氣與營養送到身體各個角落的微血管一旦減少，就會引發各種身體狀況，例如臉上的微血管減少，會導致皺紋、斑點，頭皮的微血管減少，則會導致白髮、掉髮，也就是說，想維持體內的健康以及外表的年輕，維持微血管的數量，是非常重要的一環。 

《居家檢測法》

 

要如何判斷自己的微血管是否狀態良好呢？日本金澤醫科大學醫院女性綜合醫療中心副中心長赤澤純代指出，中醫裡有所謂的「瘀血」一說，是指血液在體內阻塞，變得濃稠的狀態。微血管不健康的人，大多都有著瘀血的情形。檢查舌下兩側的靜脈，如果呈現暗色的話，就有可能是有瘀血。健康的人則應呈現粉紅色。 

 

《改善微血管健康這樣做》 

耳朵靜脈按摩 

 

用指腹捏著耳朵按摩，揉捏放鬆。用指腹的力氣強力按壓，捏捏整個耳朵，有助於改善整個頭部的血液循環，對於改善掉髮和白髮都有幫助。單耳2~3分鐘即可。