我的健康日記︱My Health Diary
美國心理學家說【男生和女生分別有6種基本的愛情需求】
【男生】需要的愛的形式,包括信任、接受、感激、讚美、認可、鼓 勵;【女生】需要的愛的形式,是關心、理解、尊重、忠誠、體貼, 安慰。 有意見分歧的時候,比起唇槍舌劍更有效的是靠在他的胸口,什麼也 不說。 他平靜下來,自然會明白你的心,主動調整你的步伐。
【女人生理期最佳4款養生飲品】
①薑棗紅糖水:具有溫經散寒功效
②山楂桂枝紅糖湯:化淤止痛功效
③烏梅紅糖飲:補血養顏美容
④黑木耳紅棗飲:補血養顏美容
⋯⋯



引用:http://big5.sznews.com/health/content/2011-06/03/content_5711678_5.htm
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【人生須放下的八樣東西】
1、放下壓力。累與不累,取決於心態。
2、放下煩惱。快樂其實很簡單。
3、放下自卑。把自卑從你的字典裡刪去。
4、放下懶惰。奮鬥改變命運。
⋯⋯ 5、放下消極。絕望向左,希望向右。
6、放下抱怨。與其抱怨,不如努力。
7、放下猶豫。立即行動,成功無限。
8、放下狹隘。心寬,天地就寬
 
【4種情況易導致頭髮脫落】
1、飲食不正常,解決方法是保持平衡飲食,多攝取蛋白質;
2、貧血,解決方法是補血;
3、壓力過大,解決方法是心理放鬆和服用複合維生素B;
4、甲狀腺疾病,解決方法是多攝取蛋白質加頭皮按摩
 
早安,常為早餐要吃什麼而煩惱,那就來顆蘋果吧!秋天真的來了嗎?早晨有點涼意了..

【常吃蘋果的7大好處】
1、低熱量:只含60~100大卡;
2、含5克纖維和20克碳水化合物;
⋯⋯ 3、含豐富纖維、果膠、抗氧化物;
4、有助於抗呼吸道疾病及結腸癌;
5、含硼,保持骨密度,保護心臟;
6、鞣酸保護牙齒,並防止泌尿系統感染;
7、每天一個蘋果,還能防止中風。
 
秋天天氣漸涼,就算不會覺得渴也要常補充水,還有均衡飲食及富含維生素B的食物,像是雞蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、新鮮綠葉蔬菜

【秋季容易嘴唇乾及口角炎原因】
缺乏新鮮蔬菜水果:攝取的維生素減少,或者肉食吃多了上火
氣候乾燥:乾燥使皮膚黏膜乾裂
不良習慣:經常用舌頭去舔
 
 
【食物中的最佳拍檔】
1. 魚+豆腐:豆腐含大量鈣,與富含維生素D的魚同吃,促進鈣吸收;
2. 豬肝+菠菜:豬肝和菠菜富含葉酸、鐵,可防貧血;
3. 鴨肉+山藥:山藥補陰作用強,與鴨肉伴食可補肺;
4. 瘦肉+大蒜:瘦肉含維生素B1,大蒜素可促其更好吸收。
⋯⋯

【女人早餐常吃這5種食物】
①豆類:補充鐵質,改善疲憊、無力的狀況;
②菠菜:含有女性比較容易缺乏的礦物質“鎂”;
③草莓:含有豐富的維生素C,使細胞獲得滋養;
④香蕉:含有極易為人體吸收的碳水化合物,還富含鉀;
⑤脫脂優格:緩解腹痛、疲乏,心情煩躁。
 
茄子也是許多人不敢吃的食物之一,明明就很美味呀!呵...

【九種果蔬帶皮吃更營養】
1.蘋果皮抗氧化
2.梨皮清心潤肺
⋯⋯ 3.葡萄皮降血脂
4.橘子皮開胃化痰
5.西瓜皮清熱解暑
6.冬瓜皮利水消腫
7.黃瓜皮能排毒
8.蕃茄皮預防癌症
9.茄子皮保護心血管

【造成失眠的四種食物】
1、脹氣食物:豆類、紅薯、馬鈴薯、芋頭、玉米等;
2、辛辣食物:辣椒、大蒜、洋蔥等;
3、高鹽食物:醃製品等;
4、油膩食物:油炸食品、高脂食品等
【早餐不該空腹吃的3類食物】
1.忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。
2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃鳳梨:鳳梨裡含有酵素,空腹吃會傷胃。

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